强健身心：董氏太极拳基本功

这是一堂你能学的全的太极拳基本功课。市面上很多基本功都是从拳路里抽出、拼凑的招式，不成体系，也没有理论和实践支撑。董氏太极拳基本功由董大德先生亲自创编，全套分3路18式，原创、完整、成体系，主要针对肩部、腰部、背部训练，并且纠正许多错误动作。武学大家非一日之功，深厚的武术功底都需要每天勤加练功。这套太极拳基本功课可以视频学会招式以后，每天早晨、晚上听着大德老师课程音频跟着练功，长此以往，功夫必定长进。



课程目录：
00 开篇
　三代董氏太极解读.mp4
　上世纪港澳比武大赛解读.mp4
　太极拳为什么被世界各地认可.mp4
　曾祖父为何改名董英杰.mp4
　董氏太极拳特点.mp4
　董氏太极未来发展方向.mp4
　董氏太极第四代传承人董大德.mp4
　董氏家风.mp4
　董英杰太极书.mp4
01 开天辟地.mp4
02 推前按后.mp4
03 转肘开肩.mp4
04 转身下势.mp4
05 圆满大开.mp4
06 逆顺时转.mp4
07 胸背开合.mp4
08 上转下定.mp4
09 全身合一.mp4
10 侧身收合.mp4
11 含胸拔背.mp4
12 拧身转背.mp4
13 半圆划圈.mp4
14 U形划圈.mp4
15 8型划圈.mp4
16 下稳上开.mp4
17 犀牛望月.mp4
18 开冠收尾.mp4